A napirend jó!

2009. 10. 06. 13:16:16

Ha egyszer elkapod a fonalat, akkor a legjobb, ha el sem engeded. Legalább heti háromszor 40-60 percet mozogj, de elég a heti öt alkalom. A szervezeted majd rááll, hogy reggel bírja jobban a terhelést, vagy inkább este feszültséglevezetés gyanánt, a lényeg, hogy ehhez ütemezd a napod. A napirend készítése és betartása egyébként az élet más területein is hasznos lehet.

Fáradt, levert, esetleg kedvtelen?

Arra gondolt már, hogy ez az időjárás hatása?
Olvasson bővebben a következő napok időjárásának élettani hatásairól!

Hazánkban péntek délelőtt keleten még szakadozott felhőzet lesz az égen, máshol zavartalan napsütés melegíti a levegőt. Délután a napsütést inkább csak keleten zavarja meg kisebb felhősödés, kellemes időre készülhetünk. A szél mérsékelt északkeleti lesz. Hajnalban 0, 6 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 17, 20 fok között alakul. Késő este 7, 12 fok lesz. Pénteken számottevő fronthatás nem várható, a frontra érzékenyek is fellélegezhetnek. A légmozgás a szeles napok után végre mérsékelt marad. A hajnali hőmérsékletek... Bővebben »