A nők alvásigénye

Szerző: Vellás Orsolya
2010. 02. 20. 14:00:00

A nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak. Jim Horne1 az angliai Loughborough University Álomkutató Központjának igazgatója, a "Sleepfaring A Journey through the science ot Sleep" című könyv szerzője a Daily Mailnek adott interjújában beszélt erről a témáról.

Elmagyarázta, hogy az álom egyik fő funkciója lehetővé tenni az agynak, hogy regenerálódjon, pihenjen. A mély álom ideje alatt az agykéreg, amely felelős a memóriáért és a beszédért, "rekuperáló" állapotba megy át és minél többet használjuk az agyat nappal, annál nagyobb szükség van az alvásra. A nőknek, hogy nappal jól tudjanak „működni", átlag 20 perccel több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak, mert agyuk egyszerre több feladatot végez. „A nők hajlamosak arra, hogy több dolgot csináljanak egyszerre, így többet használják agyukat, mint a férfiak, bár annak a férfinak, aki bonyolult munkát végez és párhuzamos gondolkodásra kényszerül, mert sok döntést kell hoznia, szintén többet kell aludnia, igaz, akkor is kevesebbet, mint a nőnek." - mondta a kutató.
Horne szerint ez a különbség teszi, hogy a férfi agy előbb öregszi, mint a női, egy tipikus 75 éves nő agya egy 70 éves férfiéval azonos.

Mennyit kell aludni ahhoz, hogy az ember pihentnek érezze magát? - tették fel a kérdést. A felnőtteknek átlag 6-8 órát éjszaka, de az egyéni különbségek sokfélék lehetnek. Van, akinek 6, másnak 8 órára van szüksége. A lényeg, hogy az ember annyit aludjon, hogy nappal ne érezze magát álmosnak, fáradtnak - válaszolta.

A nőknek többet kellene aludniuk, mint a férfiaknak, de ez nem mindig sikerül. A nők közül többen szenvednek álmatlanságban, mint a férfiak. Ha anyák, felébrednek gyermekük legkisebb zajára, míg a férfi általában nyugodtan alszik. És a nők, ha felébrednek éjszaka, nehezebben alszanak el.

Értékelje Ön is!

Hozzászólások, vélemények (0) Szeretne hozzászólni?

Ezt a funkciót csak regisztrált felhasználóink vehetik igénybe. Kérjük regisztráljon!

Ehhez a tartalomhoz még nem érkezett hozzászólás.

Keresés

részletes kereső...