A stressz hatása az üdítő álomra

Szerző: GNL
2010. 02. 05. 16:00:00

A stresszel, kinek jobban, kinek kevésbé, számolnia kell mindenkinek. De miért fogékonyabb rá az egyik ember, mint a másik?
Hogyan lehet mérni az egyéni hajlamosságot? Lehet,hogy azzal,
ahogy alszunk.

Az eddig nem ismert összefüggést az alvás minősége és
a stressz szintje között olasz kutatók vizsgálták hat olyan űrhajóson, akik részt vettek egy tervezett Mars-utazás szimulációjában.
Az elmúlt nyáron ezek az űrhajósok több, mint száz napig éltek egy szupertechnológiával ellátott tengeralattjárófélén. A kutatók egy különleges, 128 csatornás elektroenkefalogrammal (a klasszikus 20-al rendelkezik) vizsgálták az álmukat és értékes információkat szereztek a stressz szintjének objektív mérésére vonatkozóan.

Az űrhajósokon végzett kísérlet gondolata abból eredt, hogy mind a NASA, mind az orosz űrkutatás megállapította: a stressz a fő felelős az űrmissziók során lehetséges hibákért. Az űrhajósokat megzavarhatja az elvégzésre váró munka terhe, a gravitáció hiánya, a szűk tér, amelyben dolgozniuk kell, a levegő rossz minősége, az összezártság.
A kutatók rájöttek, hogy ilyen helyzetben a stressz hormonja, a kortizon hatással van az SSO-ra (Sleep Slow Oscillation), a lassú hullámú álom főhullámára, amely az üdítő álmot biztosítja.

A magas szinten álló kortizon csökkenti annak lehetőségét,hogy ez a hullám létrejöjjön, megmaradjon és ezzel csökkenti az álom pihentető jellegét és azt a funkcióját, hogy fenntartsa a szervezet belső egyensúlyát.
Ez az információ a továbbiakban lehetővé teszi a lehetséges ellenlépések tanulmányozását.

A kutatók a vizsgálatot ki akarják terjeszteni a katonákra, a tűzoltókra, a polgári védelem tagjaira, akik különösen ki vannak téve a stressznek, mivel gyakran dolgoznak nehéz helyzetekben.

A stressz enyhítését illetően már több pozitív adatot szereztek meditációs technikák alkalmazásával.

A stressz csökkentése annál is inkább fontos, mivel, ha krónikussá válik, károsodik a szív és az immunrendszer is.

Fáradt, levert, esetleg kedvtelen?

Arra gondolt már, hogy ez az időjárás hatása?
Olvasson bővebben a következő napok időjárásának élettani hatásairól!

Hazánkban kedd délelőtt az ország nagy részén erősen felhős lesz az ég, és többfelé várható eső, zápor. Északkeleten azonban napsütésre számíthatunk, és ott gyorsan melegszik a levegő. Délután dél, délnyugat felől felszakadozik a felhőzet, és időnként kisüt a nap, de szórványosan további eső, zápor, néhol zivatar kialakulhat. Északkeleten pedig a sok napsütést követően ekkor fordulnak elő heves záporok, zivatarok. A szél élénk keleti lesz. Hajnalban 13, 18 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 18, 28 fok között alakul.... Bővebben »