A víz éltető elem!

Ha nem iszol elegednő mennyiségű vizet, a szervezeted tudatni fogja. A szomjúsában az a jó, hogy tudod csillapítani. Ha ki vagy száradva, a szervezeted nem fog csúcsra járni. Egyébként is, testünk legnagyobb része víz. Ha pedig a víz „súlya" miatt aggódsz, ne feledd, hogy valószínűleg több vizet tartasz vissza, amikor nem adsz a szervezetednek eleget belőle. Nem én fogom megmondani, hogy hány pohárral kell innod, lévén ez egyénenként változik, de az okosak szerint egy átlagos felnőtt embernek napi 2-3 liter folyadékra van szüksége.
Mint a legtöbb ember, én is imádom a szénsavas üdítőket. De megiszom szódát is. Ha már nagyon rá vagy szokva az agyoncukrozott üdítőkre, akkor biztos azt hiszed, hogy a szódavíz sós (még akkor is, ha nem tartalmaz nátriumot). Kóstold meg a szódát, ha már muszáj, hogy pezsegjen, és ha mindenáron hiányolod az ízt belőle, próbáld ki citrommal. Ha cukrozott üdítő fogyasztó vagy, és megpróbálod kiiktatni valahogy az étrendedből, azt veszed észre, hogy úgy szabadulsz meg akár 1-1,5 kiló súlytól egy hét alatt, hogy bármi mást csináltál volna emellett.