Agystimuláció? Meditáció!

A felmérésből kiderült, hogy a meditáció elsősorban a kognitív aktivitást serkenti: a gondolkodást, az emlékezést, és általában a szellemi munkát. Minderre úgy jöttek rá, hogy 63 önkéntest négy napon át 20-20 perces meditációnak vetették alá. Végül 49-en csinálták végig a kurzust, majd teszteket készíttettek velük és azokat összehasonlították egy meditáció-mentes csoportéval. Arra a meglepő eredményre jutottak, hogy már négy nap után sokkal jobb teljesítményt nyújtottak a meditálók, mint azok, akik nem vettek részt a kísérletben.

Bár nem voltam Észak-Kaliforniában, és még soha nem vettem részt ilyen kísérletben, a magam részéről igazat adok az amerikai kutatóknak. Éveken át olyan voltam, mint Fülig Jimmy, aki elrohan a szélrózsa minden irányába, és nem kíméltem magamat a stimuláló eszközök terén sem. Mostanában sem mondhatom, hogy túlságosan egyhangú lenne az életem, és ez a sokféleség az én koromban akár meg is viselhetné szervezetemet, ehhez képest köszönöm, jól vagyok. És ebben minden bizonnyal része van annak, hogy minden reggel meditációval kezdem a napomat, zenével vagy zene nélkül, tulajdonképpen mindegy. Ezek időtartama átlagosan 15-20 perc, és tökéletesen jók arra, hogy rendet csináljanak az agyamba, ne kezdjek el kapkodni, tudjam minden dolgom helyét, fontosságát, idejét, és sorrendjét.

Főiskolai tanítványaim közül is jó néhányan képviselik a „mérgezett egér" kategóriát, különösen így, félév vége és szakdolgozat-leadás körül. Többen panaszkodnak, hogy állandóan kifutnak az időből, és persze ilyenkor jönnek az obligát bajok, bemondja az unalmast a számítógép, elromlik a nyomtató, összekeveri a konzultációs időpontokat, stb... Az egyikük például a minap azt mondta, hogy azért van benne káosz, mert az agya három gondolattal előbbre jár, mint amit valóban meg tud valósítani.

Bár nem tekintem magam gurunak, és aligha jutok el valaha ilyen spirituális magaslatokba, mindenkinek javaslom, hogy próbálkozzanak a reggeli meditációval, hogy ne a testi-szellemi rohanásról szóljon az életük már huszonéves korukban. Mert később csak rosszabb lesz.