Álmatlanság, nyugtalan alvás - 2.

Szerző: Benke Rita
2009. 05. 08. 11:11:08

Az álmatlanság tönkreteszi az abban szenvedő ember éjszakáit és nappalait, csökkenti a teljesítőképességet, és számos betegség forrása lehet, ma folytatjuk az előző részt, további ötleteket adva ennek súlyos gondnak a megoldásához.

1. Fürdő: hetente egy-két alkalommal, de mindig este vegyünk langyos fürdőt és dúsítsuk a gyógynövények illatos erejével. Például a hársfavirág segít nyugtalan alvás esetében: 50 g száraz (vagy két marék friss) hársvirágot forrázzunk le egy liter vízzel, hagyjuk állni 20 percig és öntsük a fürdővízhez. Legalább 20 percig lazítsunk ebben az illatos párában. Fokozhatjuk a hatást 4-5 csepp levendula, citromfű, orbáncfű olajával. Az olajat mindig tusfürdőhöz vagy habfürdőhöz keverjük hozzá, hogy kellően elegyedjen a vízzel.

2. Gyógyteák:
Orbáncfűből egy evőkanálnyi mennyiséget forrázzunk le 2.5 dl vízzel, pár percnyi állás után, naponta több alkalommal is fogyaszthatjuk. Nagyon hasznos növény szívidegesség ellen, szívtájéki szorítás, szorongás ellen, amikor a szív tulajdonképpen nem beteg, de a stressztől, feszültségtől mégis szenvedünk. Nagyon jó hatású depresszió ellen is.
Palástfű: 1 evőkanálnyi mennyiséget forrázzunk le 2,5 dl vízzel, kis állás után igyuk.
Citromfű (zöld nyugtató): kellemes ízű, segíti az elalvást. Minden ideges panasz esetén alkalmazzuk.
Macskagyökér: nagyon jó szívtájéki szorításra, szívgörcsre, szorongásra.
Annak ellenére, hogy nyugtató hatású, fokozza a szellemi és fizikai teljesítményt. És nem utolsó sorban megszünteti az ideges álmatlanságot. Ha már tartóssá vált az álmatlan állapot, komlóval és citromfűvel együtt, egyenlő arányban keverjük és egy evőkanálnyi mennyiséget 2,5 dl vízzel leforrázva naponta kétszer igyuk. Már 2-3 nap után folyamatosan javuló eredményeket tapasztalhatunk az alvásidő tartamát és minőségét illetően.
Komló: Elősegíti az elalvást, csökkenti a testi nyugtalanságot.

3. Akupresszúra:
Vab-4 pont: a hüvelyk- és mutatóujjunk kézfeji csontjai közötti „V" betű csücskében van ez a pont. Kezeljük legalább 2 percig, enyhe körkörös, nyomó mozdulatokkal.

Sz-6 pont: a csuklóráncnál található, ahol a sing- és az orsócsont összetalálkozik. Ezt a pontot, kb. 2 cm hosszan a könyök irányába, hosszúkás, masszírozó mozdulatokkal kezeljük, legalább 2 percig.
Ezek a pontok nyugtatják az elmét és elűzik a szorongást. Naponta többször is alkalmazható, de várandósság esetén ne alkalmazzuk.

V-1 pont: a talpon az ujjak alatti talppárnák által alkotott kis mélyedésben található, középen.

M-3 pont: lábfejen a nagy- és a második ujj lábfejcsontjai által alkotott „V" betű csücskében van ez a pont.

Az utóbbi pontokat kis körkörös, nyomó mozdulatokkal kezeljük. Mindegyiknél használhatunk pár higított cseppet az aromaterápiánál felsorolt olajokból (akár baba-, olíva vagy étolaj is megfelel bázisolajként).

Értékelje Ön is!

Hozzászólások, vélemények (0) Szeretne hozzászólni?

Ezt a funkciót csak regisztrált felhasználóink vehetik igénybe. Kérjük regisztráljon!

Ehhez a tartalomhoz még nem érkezett hozzászólás.

Keresés

részletes kereső...