Alvászavarok

Név

Alvászavarok

Latin név

Csoport

Természetes gyógymódok

Szakterület

Leírás

A betegség leírása

Az alvászavart okozhatja túlterheltség, le nem vezetett, tartós stressz, átmeneti testi, lelki terhek, félelmek, kései, nehéz vacsora, egészségtelen fekvőhely, torzult földsugárzások, de ismert tünete a változókori panaszoknak, valamint egyes lelki- és idegbetegségeknek is.

Tünetek

Fokozott ingerlékenység, tartós stresszhatás (családi, munkahelyi), rossz hangulat, depresszió, szorongás, a dolgok, események negatív megközelítése, nem problémamegoldó hozzáállás.

Tünetek

Negatív hozzáállás

Szorongás

Depressziós hangulat

Rossz hangulat

Ingerlékenység

Kezelési javaslatok

Egyéb

Meditációval levezethető a stressz, és megnyugtatott idegrendszerrel már könnyebb az alváshoz szükséges relaxált állapot is. Hívő emberek folyamodjanak vallásuk imáihoz, mantráihoz. Ha valami bevált, érdemes megjegyezni, és szükség esetén alkalmazni.
Javasolt az izgató, az alkoholos italok elhagyása, a késői nehéz vacsorák helyett könnyű saláták, gyümölcs fogyasztása.
Rendszeres testmozgás jó levegőn: az elfáradt test – ha nincs egészségügyi ok – jó alap az alvászavarok ellen. Mindenki maga válassza ki a számára legkedvezőbbet, a lényeg a rendszeresség, kellemes, örömöt adó elfáradás és a jó levegő.
Ha felmerül, hogy a fekvőhely földsugárzásban fekszik, érdemes időnként helyet cserélni a családtagokkal, vagy beméretni a lakást.
Változókorban javasolt a szója, lenmag, csicseri- és bagolyborsó, eper, teljes őrlésű gabonák, tökmag, szőlőmag-kivonat fogyasztása, melyek növényi ösztrogéntartalmuknál fogva segítenek a menopauza tüneteinek elviselésében. Minden korban fontos, de a változás idején különösen javaslom a jóga légzőgyakorlatait és ászanáit.

Fülakupunktúra

Empirikus (tapasztalatokon alapuló) tudomány, amely szerint a fül

egyes pontjainak tűszúrásos ingerlésével hathatunk a hozzá tartozó szervre (például fokozódik a vérkeringés a zónában és a szervben, testrészben, illetve informatikai úton a laza rostos kötőszövetben lévő információs hálózat révén). Ha egy szervben valamilyen változás következik be, az megjelenik a pontban is. A szúrással a pontban helyre állítjuk az egészség állapotát, és ezt követően egy úgynevezett feedback (oda-visszaható) mechanizmus révén – akár a hologram, amely hű képe az eredetinek - a szervben is helyreáll a rend.

A fül teljes mikroterület, amelyben minden szerv és testrész megtalálható.

Shen-men pont, szimpatikus mesterpont.

Gyógynövények

Gyógytea: macskagyökér, komló, citromfű, 1:1 arányú keverékéből 3 dl, lefekvés előtt 1 órával. Egy csapott evőkanál teát leforrázunk 3 dl vízzel, lefedjük, 10 perc lúgozódás után leszűrve, kortyonként megiszogatjuk.

Talpreflexológia

Empirikus (tapasztalatokon alapuló) tudomány, amely szerint a talp egyes pontjainak masszázsával, ingerlésével hathatunk a hozzá tartozó szervre (például fokozódik a vérkeringés a zónában és a szervben, testrészben, illetve informatikai úton a laza rostos kötőszövetben lévő információs hálózat révén). Ha egy szervben valamilyen változás következik be, az megjelenik a zónában is. A masszázs, nyomás révén helyre állítjuk a zónában az egészség állapotát, és ezt követően egy úgynevezett feedback (oda-visszaható) mechanizmus révén – akár a hologram, amely hű képe az eredetinek - a szervben is helyreáll a rend.

A talp teljes mikroterület, amelyben minden szerv és testrész megtalálható.

- fej minden zónája
- napfonadék, idegrendszer
Harmonizáló masszázs.

Életmód, mozgás