Az immunrendszert védő, erősítő gyógynövények

Ez a támadás pedig akkor lesz sikeres, ha a védelmi (immun-)rendszerünket legyengítettük a sok, fel nem dolgozott stresszel, ha kimerítettük testünk, lelkünk tartalékait, ha helytelen a táplálkozásunk (túlságosan mű, sok szükségtelen adalékanyagot, tartósítót, színezéket tartalmaz, túl finomított, cukros, szénsavas, stb.), kevés az életünkben a jó levegőn végzett intenzív testedzés, egyéb mozgás, káros szenvedélyekkel terheljük magunkat, sok gyógyszert szedünk, krónikus betegségek, boldogtalanság... és még sorolhatnánk. Természetesen mindezek ellenkezője segít abban, hogy testünk eredményesen vegye fel a harcot a betolakodókkal szemben, és ezt a „munkáját" sok csodálatos gyógynövénnyel is segíthetjük az egészséges életmód mellett. Álljon itt most néhány példa a sokból.

A Bíbor kasvirág (Echinacea) gyulladáscsökkentő, jó hasznát vesszük influenza, légúti és fülmegbetegedések, húgyivarszervi fertőzések, bőrgyógyászati, reumás eredetű betegségek esetében. Tanácsos már októberben végezni vele egy 4 hetes teakúrát, amely szükség esetén a tél folyamán még megismételhető.

A Homoktövis (Hippophae rhomnoides) antioxidáns, sejtvédő, elősegíti a sebgyógyulást, fokozza a szervezet ellenálló képességét, helyreállítja a beteg nyálkahártyát, daganatos, valamint szív- és érrendszeri betegségeknél is használjuk, remek méregtelenítő. Segít a súlyos betegségek utáni felépülésben, az immunrendszer erősítésében.

A Körömvirág (Calendula officinalis) támogatja az immunrendszert, antioxidáns hatású, sejtvédő, gyulladáscsökkentő, segít a nehezen gyógyuló sebek, bőrbetegségek, a gyomor- és bélrendszer gyulladásainak a gyógyulásában.

A Ginzeng (Panax ginseng) tonizálja, regenerálja a szervezetet, helyreállítja a megbomlott egyensúlyt, segít megelőzni a betegségeket. Fogyasztása nem ajánlott áldott állapotban, szoptatáskor, magas vérnyomásban és szívritmuszavarosoknak.

A Fehér fagyöngy (Viscum album) felébreszti az immunrendszer, daganatos megbetegedések esetén és a vérnyomás kiegyenlítésében segít.

Az immunrendszer erősítésében nagyon fontos szerepe van a C-vitaminnak, amely segít a vas felszívódásában is többek között, fokozza a hidegtűrő és a fizikai állóképességünket. Jelentős mennyiségben tartalmazza a csipkebogyó, málna és málnalevél, csalánfű, továbbá számos gyümölcs és zöldség. Jó tudni, hogy a C-vitamin hőre érzékeny!

Ha immunrendszerről beszélünk, nem hagyhatjuk ki a flavonoidokat, amelyek jó hatással vannak a magas vérnyomásra és koleszterinszintre, a szív- és érrendszerre, gyulladáscsökkentők és görcsoldók, továbbá rákellenes hatásúak. Tartalmazzák a nyírfalevél, kukoricabajusz, bodzavirág, máriatövis-termés, hársfavirág, valamint a színes (piros, sárga, lila) zöldségek és gyümölcsök.

A színek mellett komoly gyógyító hatással bírnak az illatok. Az immunrendszert erősíthetjük a növények illóolajaival, az aromákkal. Az illóolajok nem oldódnak vízben, ezért tusfürdőben, tejben szükséges hígítani őket. A citromolaj és a teafa antiszeptikus, fertőtlenítő, az eukaliptusz, borsmenta könnyíti a légzést.

Helyhiányában csak felsorolok néhány, e témában szintén nagyon fontos fűszer- és gyógynövényt: fokhagyma, cékla, vörös- és lilahagyma, kamilla, csalán, bodza, hárs, kakukkfű, lándzsás útifű.