Az alvás jótékony hatása

2009. 01. 10. 13:55:53

Egy órával több alvás csökkenti az erek meszesedését, ami a vérkeringési betegségek egyik első tünete - olvasható az American Medical Associationben közzétett tanulmányban.

A szerzők, a chicagói egyetem kutatói szerint a napi egy órai plusz alvás 17 higany milliméterrel csökkenti a szisztolés vérnyomást.
A kísérletben 495, jó egészségnek örvendő negyvenes személy vett részt. Tizenkét százalékuknak az öt évi megfigyelés során kezdtek az ereik meszesedni. Meszesedő ereket az öt óránál rendszeresen kevesebbet alvók 27 százalékánál találtak. De ez az arány 11 százalékra csökkent azoknál, akik 5-7 órát aludtak. Azok közül pedig, akik 7 óránál többet aludtak, csupán 6 szenvedett érelmeszesedésben. Az alvás jótékony hatása a nőknél még nagyobb.
A kutatók más irányú vizsgálódásaik alapján arra következtetnek, hogy a krónikusan kevés alvás egyéb problémákat is okozhat, így például elhízást, cukorbajt, magas vérnyomást.

Fáradt, levert, esetleg kedvtelen?

Arra gondolt már, hogy ez az időjárás hatása?
Olvasson bővebben a következő napok időjárásának élettani hatásairól!

Hazánkban szerda délelőtt a változó felhőzet mellett több-kevesebb napsütésre mindenütt számíthatunk. Délután a néhány órás napsütés mellett szórványosan fordul elő heves zápor, zivatar. A szél élénk északkeleti lesz. Hajnalban 12, 17 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 22, 27 fok között alakul. Késő este 16, 21 fok lesz. A ciklon elvonulása után szerdán a frontális tünetek megszűnnek, a frontra érzékenyek fellélegezhetnek. Reggel az ország nagy részén igen párás lesz a levegő, napfelkelte környékén ezt még nyirkosságnak... Bővebben »