Az életmódváltást, súlycsökkentést 10 további pontja

2. A főzelékeket a zöldség leturmixolásával és joghurttal sűrítse.

3. Felejtse el a húsleveseket!
Zöldségleveseket készítse a következő kímélő módszerrel: minden zöldségnek csak a felét tegye fel főni, amikor már majdnem puhák, de még roppanósak, akkor adja hozzá a másik felét. Forralja fel, fedje le, és hagyja állni 15 percig! Ne rántsa, ne habarja, de étkezés előtt keverjen bele egy-két evőkanál hidegen sajtolt (lehetőleg olíva, tökmag vagy len-) olajat, esetleg pici sajtot, joghurtot.

4. Külső segítség az akupunktúrás tű.

5. Szintén segítség az akupresszúra: az ajka felett, az orrszárnyak alatti mélyedésben lévő 2 pontot naponta 4-5 alkalommal, 20-20 másodpercig masszírozza.

6. Teste legkritikusabb területeit masszírozza maximum1-2 csepp fahéjolajjal dúsított testápolóval. Ha kellemes, félórára betekercselheti fóliával.

7. Elmondhatatlanul fontos a mozgás a súly-, a koleszterin-, vérnyomás és vércukorcsökkentő hatása miatt is.
8. Mindig kis adagokban újítson, hagyjon időt a szervezetének a hozzászokáshoz.

9. Kitartás, hit és meglátja, az élet megszépül.
Legyen erős! Gondoljon a célra!
Holisztikusan gondolkodva a test állapotának javulása visszahat a lélekre, szellemre, tehát a fogyás nem csak fizikai okokból fontos. Nagyon nem mindegy, hogy a hátralévő évek milyen életminőségben telnek el.
Hiszek benne, hogy majd számon kérik rajtunk, hogy hogyan őriztük meg lelkünk ékszerdobozát, a testünket, amit végső soron csak kölcsönkaptunk a Teremtő természettől.
Talán patetikusnak tűnik ez a gondolat, de attól még igaz.

10. Ha ezeket a tanácsokat nem fogyókúrás, átmeneti jelleggel fogadja, hanem olyan mértékben teszi magáévá, amely mostantól egész életét meghatározza, akkor tudatosítsa, hogy most megtette élete egyik legfontosabb lépését az életmódváltás terén, az egészséges, vidám, harmonikus élet felé.