Csupasz lábbal egészséges futni

Forrás: MTI
2010. 01. 29. 10:00:00

A legjobb futócipő a meztelen láb lehet - közölték amerikai kutatók a Nature tudományos magazin csütörtöki számában.

A cipő viselésétől tartózkodó futók kisebb valószínűséggel szereznek súlyos lábsérüléseket, mert másként tartják a lábukat - vélik a Harvard Egyetem kutatói.

Daniel Lieberman és munkatársai megállapították, hogy a cipőt viselő futók általában a sarkukkal érnek elsőként a talajra, míg a mezítlábas futók lábfejük elejével vagy közepével érintik először a talajt. A biológus - aki emellett futó is - elmondta, hogy legtöbben azt gondolják, hogy veszélyes és fájdalmas mezítláb futni, ám valójában bármely talajon kényelmetlenség nélkül megtehetjük ezt. "Csupán némi kéregre van szükség a láb bőrének sérülése ellen" - véli Lieberman.

A Harvard kutatói a Glasgow-i Egyetem, valamint a kenyai Moi Egyetem munkatársaival közösen olyan futókat vizsgáltak, akik mindig is mezítláb futottak, akik mindig cipőt viseltek, illetve olyanokat, akik időközben tértek át cipőről mezítlábas futásra.

Megállapították, hogy a mezítlábasok léptei általában ruganyosabbak voltak, és lábizmaikat hatékonyabban használták. A demonstrációs kísérletek megtekinthetők a www.barefootrunning.fas.harvard.edu internetes címen.

A kutató emlékeztet arra, hogy az ember évmilliókon át mezítláb futott, a modern futócipőket az 1970-es évekig nem ismerték.

Fáradt, levert, esetleg kedvtelen?

Arra gondolt már, hogy ez az időjárás hatása?
Olvasson bővebben a következő napok időjárásának élettani hatásairól!

Hazánkban péntek délelőtt északkelet felől tovább szakadozik, csökken a felhőzet, míg nyugaton továbbra is zömmel borús marad az idő. A nyugati határszélen gyenge havazás előfordulhat. Délután északkelet felől tovább csökken a felhőzet, az ország északkeleti harmadán már alig zavarja felhő a napsütést. Nyugaton, délnyugaton ugyanakkor borongós marad az idő, a nyugati határszélen eleinte kisebb havazás még előfordulhat. A szél mérsékelt északkeleti lesz. Hajnalban -21, -11 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke -10,... Bővebben »