Derékfájás, Lumbágó

Név

Derékfájás, Lumbágó

Latin név

Lumbago, Hexenshuss

Csoport

Természetes gyógymódok

Szakterület

Leírás

A betegség leírása:

Olyan deréktáji fájdalom, amely elsősorban a 12. háti- és a 5. ágyéki csigolyák által határolt szegmentumokra esik. Általában együtt jár az izmok görcsös feszülésével (hipertónusával), kényszertartással és a mozgás korlátozottságával.
A lumbosacralis gerincszakas és a sacroiliacalis izületek különféle betegségeinek vezető tünete.
Gyakran kisérő tünete a gerincsérvnek és más degeneratív gerinc-elváltozásoknak (spondylosis, arthrosis, stb.).
Oka lehet fejlődési rendellenesség, a lábak statikai zavarai, izületi gyulladás, túlzott, megerőltető fizikai igénybevétel, nagy súly vagy helytelen tartásban végrehajtott emelés, egyhangú, monoton munkavégzésből eredő helytelen tartás, mozgáshiány.

A betegség ünetei:

Nem tud vagy csak részben hajolni, kiegyenesedni, erős fájdalom, duzzanat, melegség. A fájdalom olykor kisugárzik oldalra vagy éppen a lábakba.

Tünetek

Duzzanat

Fájdalom

Kezelési javaslatok

Akupresszúra

Empirikus (tapasztalatokon alapuló) tudomány, amely szerint az emberi testet ún. meridiánok, energiacsatornák hálózzák be. A csatornák egyes pontjainak masszázzsal, nyomással történő ingerlésével hathatunk a hozzá tartozó szervre (például fokozódik a vérkeringés a zónában és a szervben, testrészben, illetve informatikai úton a laza rostos kötőszövetben lévő információs hálózat révén).

Akkor beszélhetünk egészségről, ha a csatornában az energia akadálymentesen, normális mértékben kering.

A masszázs, nyomás révén helyre állítjuk a zónában az egészség állapotát, és ezt követően egy úgynevezett feedback (oda-visszaható) mechanizmus révén – akár a hologram, amely hű képe az eredetinek - a szervben is helyreáll a rend.

Epehólyag meridián 34 (izmok, inak, csontok vezérlője) –a derékszögben behajlított térd esetén a szárkapocscsont feje alatt és előtt, külső oldalon található kis mélyedésben.

Máj meridián 3 – az 1. és 2. lábközépcsontok találkozási mélyedésében, a lábfejen (egy keskeny V betű csúcsában) található a pont. Lumbágó és sokízületi gyulladás esetén is.

Aromaterápia

Levendula, mandarin, rozmaring, bormenta, eukaliptusz.
Helyileg és külsőleg: néhány cseppet bemasszírozunk, bekenünk valamilyen növényi olaj, vagy krém segítségével a fájós területen.
Patikákban, bioboltokban kapható az úgynevezett 111 olaj, amely 111 gyógynövény illóolaját tartalmazza.
Nagy fájdalom esetén akár hígítás nélkül is csepegtethetünk a fájdalmas részre ezekből.
Ugyanezek illatlámpásba, párologtatóba is jók.

Egyéb

Feltétlenül ellenőriztesse, hogy nincs-e bokasüllyedése „lúdtalpa”, amennyiben igen érdemes rendszeresen, de nem állandóan betétet viselni.

Keressen fel felkészült csontkovácsot.

Fülakupunktúra

Empirikus (tapasztalatokon alapuló) tudomány, amely szerint a fül

egyes pontjainak tűszúrásos ingerlésével hathatunk a hozzá tartozó szervre (például fokozódik a vérkeringés a zónában és a szervben, testrészben, illetve informatikai úton a laza rostos kötőszövetben lévő információs hálózat révén). Ha egy szervben valamilyen változás következik be, az megjelenik a pontban is. A szúrással a pontban helyre állítjuk az egészség állapotát, és ezt követően egy úgynevezett feedback (oda-visszaható) mechanizmus révén – akár a hologram, amely hű képe az eredetinek - a szervben is helyreáll a rend.

A fül teljes mikroterület, amelyben minden szerv és testrész megtalálható.

NADA pontok: Shen-men (lélek kapuja, szellem kapuja), szimpatikus mesterpont, vese, máj, tüdő, ágyéki csigolyák, keresztcsont, mellékvese pontok.

Gyógynövények

Fekete nadálytő tea: gyökérből készül, 1 csapott teáskanál apró gyökeret 1 csésze hideg vízben áztatunk egy éjszakán át, reggel felmelegítjük, leszűrjük, és kortyonként fogyasztjuk.

Pépes pakolás: a száraz gyökeret finomra darájuk, egy csészében forró vízzel (apránként adagoljuk), pár csepp étolajjal gyorsan péppé keverjük, majd felkenjük egy vászonkendőre és azon melegen a beteg testrészre helyezzük és rögzítjük.

Friss levélborogatás: ehhez természetesen ismerni kell a növényt, és olyan lelőhelyet, ahol biztosan nem károsítják, piszkítják be autók, állatok. A levelet megmossuk, deszkán sodrófával kicsit megroppantjuk, a beteg területre helyezzük és rögzítjük.
A forrázott borogatás is jó hatású: az ép levelet forró vízbe mártva, melegen helyezzük fel.

Fürdő adalék: 500 g friss vagy szárított levelet kb. 5 liter hideg vízben áztatunk egy éjszakán át. Másnap felforraljuk, leszűrjük, és a fürdővízbe öntjük.

Apróbojtorján-fürdő
200 g füvet leforrázunk 4 liter vízzel, lefedve 15 percig hagyjuk kiázni a hatóanyagokat, majd leszűrve a fürdővízhez adagoljuk.

Csalán
1-2 marék friss csalánt turmixolunk vagy ledarálunk és ezzel masszírozzuk finoman a beteg testrészt. Ha a fájdalom kisugárzik, akkor az egész területet finoman bekenjük vele. 20-30 percig hagyjuk fenn, majd langyos vízzel letörölgetjük és bekrémezzük a bőrt.

Teakeverék belsőleg
1-1 evőkanál csalán, nyírfalevél, fűzfakéreg. A kérget 1 liter vízzel főzzük a felforralás után, majd leforrázzuk vele az első kettő füvet és lefedve 5 percig lúgozzuk, ezután leszűrjük és 5 alkalomra elosztva isszuk.

Teakeverék külsőleg
1-1 evőkanál zsálya, diólevél, melyet leforrázunk 1 liter vízzel, lefedve kiáztatjuk a hatóanyagot 10 perc alatt, majd beborogatjuk vele a fájós részt.

Nagyon jó hatásúak a rozmaring, borsmenta, eukaliptusz tartalmú krémek és kenőcsök.

Hagyományos Kínai Orvoslás

Egy több ezer éves múltra visszatekintő gyógyító rendszer, melynek eredeti a történelmi múltba veszik. Először i.e. az VI-V. század határán Konfuciusz vetette papírra a Szu Kingben (Írások Könyve). A HKO taoista (Tao=út) elven működik. E filozófia szerint egészségről akkor beszélhetünk, ha a testünk csatornáiban, meridiánjaiban a Qi=Csí akadálytalanul egészséges sebességgel áramlik, ha a jin és jang (ellentétpárok) egyensúlyban vannak, ha az öt elem tana, vagy öt fázis természetes folyamata, valamint a természeti törvények figyelembevételével élünk.

A HKO szerint az izmokat, inakat, ízületeket, ezek mozgását a máj irányítja, ezért fontos, hogy a májműködést segítsük méregtelenítéssel, böjtöléssel. Segíti a májat a korpafűtea és a máriatövis.

Mágnes-terápia

Helyezzen a fájós területre „mágnes szívet”, vagy bőrre ragasztható mágneseket.

Talpreflexológia

Empirikus (tapasztalatokon alapuló) tudomány, amely szerint a talp egyes pontjainak masszázsával, ingerlésével hathatunk a hozzá tartozó szervre (például fokozódik a vérkeringés a zónában és a szervben, testrészben, illetve informatikai úton a laza rostos kötőszövetben lévő információs hálózat révén). Ha egy szervben valamilyen változás következik be, az megjelenik a zónában is. A masszázs, nyomás révén helyre állítjuk a zónában az egészség állapotát, és ezt követően egy úgynevezett feedback (oda-visszaható) mechanizmus révén – akár a hologram, amely hű képe az eredetinek - a szervben is helyreáll a rend.

A talp teljes mikroterület, amelyben minden szerv és testrész megtalálható.

Lábujjak, a gerinc ágyékcsigolyái, a keresztcsont, a gerinc további szakaszai, csuklyásizom, isiászideg, gerinc és ízületi kiegészítőpont, az egész sarok, ha gyulladás is van, mellékvese.

Étkezési tanácsok

Javasolt a hús és általában az állati fehérjétől mentes, elsősorban növényi alapokra (zöldség, gyümölcs, gabonák, csírák) helyezett étrend. A tejtermékek közül a joghurt, kefir, túró, könnyű sajtok fogyaszthatóak.
Fontos a csontépítő ásványi anyagok, mint a kalcium, magnézium, foszfor bevitele a helyes arányban, valamint a csonterősítő vitaminok, a zsírban oldódó A- és D-vitamin fokozott bevitele a szervezetbe. Amennyiben táplálékkal történik, nem kell félni a túladagolástól, (sárgarépa, sütőtök, fűszerpaprika, paraj, sóska, cékla, vaj, tojás - utóbbi kettő 40-45 év felett magas koleszterin esetén kevésbé ajánlott).
A kalcium anyagcsere sokkal optimálisabb, ha a bevételét követően intenzív testedzés is folyik, ami még fokozható, ha napfényben, szabad levegőn történik.
Nagyon hasznosak még vegetárius táplálkozás esetén is a hetente rendszeres gyümölcs és léböjt napok.

Életmód, mozgás

Kerülni kell:

Monoton munkavégzés, hirtelen mozdulatok (például tartós ülés után megnyújtózva szabad csak felállni, ahogy a kutyák és a macskák teszik), a hirtelen vagy csavart testtel való lehajlás, emelés, nagy súlyok cipelése, féloldalas terhelés, valamint a tartós hideghatás, huzat, túlságosan puha vagy túlzottan kemény fekvőhely, magas párna.

Lehetséges lelki okok:

Gondolkodjék el, hogy nem túl derekasan áll-e helyt az életben, a munkájában. Hogy megközelítőleg legalább megvan-e az életében a három nyolcas: 8-8 óra munka, pihenés, szórakozás.
Gondolkodjék el azon, hogy nem túl merev, vagy éppen nem túl engedékeny, hajlékony-e.

A megelőzés a legfontosabb!
Kifejezetten fontos a rendszeres nyak-hát-váll-derék gyógytorna, és a jóga gerincre ható ászanái.
Munka közben, íróasztalnál, számítógép mellett is végezhető néhány gimnasztikai gyakorlat, nyújtások, valamint a feszítés-elengedésjellegű gyakorlatok.
Mivel a derék fájdalma lehet egyéb súlyos betegségek tünete is, így minden esetben ki kell vizsgáltatni, majd szakember segítségével kell összeállítani az edzésprogramot, mert végleges gyógyulást csak a szüntelen mozgás hozhat.
Különösen a monoton munkát végzők számára kötelező a napi legalább 30-40 perces célzott mozgás.

Keresés

részletes kereső...