Együnk paradicsomot érrendszerünk védelméért

Szerző: GNL
2011. 06. 29. 14:00:00

Együnk paradicsomot érrendszerünk védelméért A paradicsomban lévő likopén olyan hatást fejt ki a koleszterin ellen, mint a sztatinok családjához tartozó gyógyszerek. A jó hírt egy ausztrál tanulmány tartalmazza. - írja az E-Santé francia egészségügyi honlap.

A kutatók hatszáz emberrel folytattak kísérleteket, amelyeknek eredményeképpen jutottak ehhez a felfedezéshez.

Kiderült, hogy napi 25 mg likopén, amelyet 50 nyers paradicsom,vagy 100 ml paradicsompüré, amit levesben, tésztán vagy pizzán lehet elfogyasztani, illetve 300 ml paradicsomlé napi elfogyasztásával 10 %-al lejjebb lehet vinni a rossz koleszterint.

De az egyhangúság elkerülése végett más zöldségek és gyümölcsök is ugyanilyen hatásosak. A likopén a karotinoidok családjához tartozik, amelyek a jellegzetes sárgás- narancs szint adják számos zöldféleségnek, gyümölcsnek. A leggazdagabbak likopénben a görögdinnye, a grépfrút, a papaja és a guava.

A gyakorlatban ajánlatos paradicsomot enni olyan gyakran, amilyen gyakran csak lehet, annak minden formájában és variálni más gyümölcsökkel, zöldségekkel. Valamint hasznos bevinni az étrendbe más olyan élelmiszereket, amelyek ismertek antikoleszterin hatásukról. Ilyen, például, az olivaolaj, a fokhagyma, a dió . . .Így védhetjük ereinket a káros zsírlerakódástól, a szűküléstől, javíthatjuk szív-és érrendszerünket.

A likopén ezenkívül erős antioxidáns is, amely védi a bőrt a Nap káros sugaraitól, segít levinni a vérnyomást és akadályozza bizonyos rákfajták, nevezetesen a prosztatarák kialakulását.

Fáradt, levert, esetleg kedvtelen?

Arra gondolt már, hogy ez az időjárás hatása?
Olvasson bővebben a következő napok időjárásának élettani hatásairól!

Hazánkban csütörtök délelőtt több órára kisüt a nap, észak felől azonban egy hidegfront szakadozott felhőzete már érinti az országot. Legfeljebb néhol fordulhat elő zápor, zivatar. Délután egyre többfelé tornyosulnak gomolyfelhők, amelyekből záporok, zivatarok alakulhatnak ki. Főként délen és nyugaton van esély heves, felhőszakadással, jégesővel kísért zivatarokra. Csapadék legkisebb eséllyel az északkeleti országrészben várható. A szél élénk északi lesz. Hajnalban 12, 17 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 23,... Bővebben »