Elkerülhető az influenza?

Kérjünk védőoltást!
Az egyik leghatékonyabb megelőzés az, ha beoltatjuk magunkat. Az oltás mindenkinek ajánlott, korra, nemre való tekintet nélkül, de különösen javasolt a krónikus betegségben szenvedőknél. Nem késő igénybe venni akkor sem, ha már a környezetünkben is tapasztaltunk influenzás megbetegedéseket.

Tartsuk be az alapvető higiénés előírásokat!

Ha megállítani nem is tudjuk, de csökkenthetjük a vírus terjedését, ha betartunk néhány alapvető szabályt:

Maradjunk távol a túlzsúfolt helyektől, összejövetelektől, mint a mozi, színház, sportrendezvény, bevásárló központ, tömegközlekedés. Ezeken a helyeken ugyanis nagyon nagy fertőzés-veszélynek vagyunk kitéve.

Mossunk rendszeresen és alaposan kezet. A tárgyakról kerülnek a vírusok kezünkre, ennek közvetítésével a szájnyálkahártyára, a szembe, és onnan a szervezet további részébe. Ahhoz, hogy eltávolítsuk őket a kezünkről nem elég csak egy felületes kézmosás, legyünk inkább alaposak: szánjuk rá legalább egy vagy másfél percet. Használhatunk antibakteriális, alkoholos, vagy fertőtlenítő hatású szappant is.

Kerüljük, vagy minimalizáljuk a fertőzött, beteg emberekkel való kontaktust. Ha környezetünkben, a munkahelyen, vagy a családban influenzás beteg van, különösen oda kell figyelnünk a higiéné betartására. Kerüljük például a találkozáskor szokásos üdvözlési formákat (kézfogás, puszi).
Csak akkor menjünk orvosi rendelőkbe, kórházakba, egészségügyi intézményekbe, ha feltétlenül szükséges.

Köhögéskor, tüsszentéskor használjunk zsebkendőt. A vírusok ugyanis, a köhögéskor, tüsszögéskor és beszéd közben keletkező légúti váladékcseppecskék révén, cseppfertőzéssel terjednek. A használt zsebkendőket azonnal tegyük a szemetesbe. Ha van rá lehetőég, tüsszentés után mossunk meg a kezünket.

Szellőztessük gyakran a lakást, mivel így csökkenthetjük a légtérben található kórokozók számát.

Erősítsük immunrendszerünket!

Táplálkozzunk egészségesen. Étrendünk legyen változatos, sok vitamint, rostot tartalmazó. Nézzünk utána, hogy mely ételek segítik az immunrendszer működését. (ilyen a legtöbb déligyümölcs, a fokhagyma, az áfonya, stb.). Igyunk sok folyadékot. Növeljük szervezetünk ellenálló képességét vitaminokkal, immunerősítőkkel. Különösen a jó hatású a C- vitamin fogyasztása.

Az influenza elkerülésének nincs biztos módszere, de a betegség kialakulását és terjedését tudjuk csökkenteni!