Fáradékony? Sápadt? Hullik a haja? Nem tud koncentrálni? Gondoljon a vashiányra!

Forrás: Netambulancia
Szerző: NetAmbulancia
2009. 03. 12. 19:13:07

A vas az emberi szervezet nélkülözhetetlen eleme. Fontos szerepet játszik a szövetek oxigénellátásában, a sejtek energiafolyamataiban, az agy, a szívizom, a vázizomzat és az immunrendszer működésében. A vashiány az emberiség egyik leggyakoribb betegsége, a vérszegénység leggyakoribb oka.

A vashiány leggyakoribb tünetei, következményei:

• krónikus fáradékonyság
• koncentrálóképesség gyengülése, szétszórtság, feledékenység
• felnőtteknél munka- és teljesítőképesség csökkenése
• gyermekeknél az iskolai teljesítmény romlása, beszéd és mozgásfejlődés zavarai
• stresszre való hajlam, idegesség
• körömdeformitások
• sápadtság
• hajhullás

A vashiány leggyakoribb okai lehetnek:

1. csökkent vasfelszívódás
a. gyomor-bélrendszer gyulladásai
b. hasmenés
c. bizonyos gyógyszerek következtében

2. elégtelen vasbevitel
a. vashiányos táplálkozás miatt

3. megnövekedett vasszükséglet
a. különböző idült vérzésnek kitett betegek
b. idült gyulladással járó betegségek
c. rosszindulatú daganatos betegségek
d. műtét utáni állapotok
e. véradók, stb.

4. élettanilag fokozott igény
a. koraszülöttek
b. csecsemők
c. serdülők
d. reproduktív korban levő nők: menstruáció, terhesség, szülés, szoptatás

Vérszegénység, vashiány esetén szükséges lehet a gyógyszeres kezelés. Vashiány gyanúja esetén forduljon kezelőorvosához, aki a kivizsgálást követően vashiány esetén segít Önnek a legmegfelelőbb vasterápia megválasztásában!

Hogyan táplálkozzunk, hogy elkerüljük a vashiányos állapotot?

A táplálékban található vasnak csak 10 %-a szívódik fel. A vas felszívódása elegendő gyomorsavat igényel. A citrusfélék és a C-vitamin javítja a vasfelszívódást. Az úgynevezett kiegyensúlyozott vegyes étrend (pulyka, borjú, hal, máj, búzacsíra, tojás) segíthet a vashiányos állapotot, illetve annak további romlását leküzdeni.
Kerüljük a vasfelszívódást gátló italok (kávé, tea, tej, mesterséges üdítők, cola) túlzott mértékű fogyasztását!

Fáradt, levert, esetleg kedvtelen?

Arra gondolt már, hogy ez az időjárás hatása?
Olvasson bővebben a következő napok időjárásának élettani hatásairól!

Hazánkban csütörtök délelőtt több órára kisüt a nap, észak felől azonban egy hidegfront szakadozott felhőzete már érinti az országot. Legfeljebb néhol fordulhat elő zápor, zivatar. Délután egyre többfelé tornyosulnak gomolyfelhők, amelyekből záporok, zivatarok alakulhatnak ki. Főként délen és nyugaton van esély heves, felhőszakadással, jégesővel kísért zivatarokra. Csapadék legkisebb eséllyel az északkeleti országrészben várható. A szél élénk északi lesz. Hajnalban 12, 17 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 23,... Bővebben »