Legyen személyre szabott gyakorlatod!

2009. 10. 06. 12:27:00

Nincs két egyforma gyakorlat. Ha futni szeretsz, akkor fuss, ha a jógához van kedved, jógázz. Szobabicikliznél? Tedd azt. Találd meg azt a mozgásformát, ami számodra a legjobb - nem is a mennyiség, sokkal inkább a rendszeresség számít. Az is fontos, hogy ne érezd úgy, hogy ez olyan kötelesség, amit utálsz, mert akkor vagy nem akarod csinálni, vagy hosszútávon nem fogod bírni. Azt sem javasolnám, hogy elhidd a „ha nem fáj semmid, nem is fogysz" szöveget. Nekem úgy sikerült fogynom, hogy nem kínoztam agyon magam, és ez valószínűleg neked is menni fog.

Fáradt, levert, esetleg kedvtelen?

Arra gondolt már, hogy ez az időjárás hatása?
Olvasson bővebben a következő napok időjárásának élettani hatásairól!

Hazánkban péntek délelőtt a többórás kellemes napsütést inkább csak délkeleten zavarja átmeneti felhősödés. Délután a sok napsütés mellett időnként gomolyfelhők növekednek, de inkább csak a Dunántúlon fordulhat elő rövid zápor, zivatar. A szél élénk északkeleti lesz. Hajnalban 10, 15 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 20, 24 fok között alakul. Késő este 12, 17 fok lesz. Pénteken a hidegfronti hatás és az azzal járó tünetek fokozatosan megszűnnek, a frontra érzékenyek is megkönnyebbülnek. Néhány fokkal hűvösebb... Bővebben »