Nem célszerű ünnepek után a drasztikus diéta

2009. 01. 18. 18:53:39

A karácsonyi és szilveszteri lakomák során felszedett kilókat nem célszerű drasztikus diétával ledolgozni - figyelmeztetnek olasz dietológusok a Corriere della Sera hasábjain. Ha ugyanis, valaki az ünnepek alatt felszedett 2-3 kilogrammot, ez a túlsúly, mivel a lerakódott zsírréteg még friss, elég könnyen eltávolítható.

A súlytöbblet könnyű diétával eltüntethető 2-3 hét alatt, ha proteinben, zöldségben, gyümölcsben gazdag, zsírokban és szénhidrátban szegény élelmiszereket fogyasztunk. Ez pedig nem egyenlő a kemény diétával és az egyhangú táplálkozással, ami szintén nem ajánlott.
„Visszafogyni" mindenképpen pozitív dolog, mondják a szakemberek, de Olaszországban a problémát főként az jelenti, hogy az egészségügy kevesdet költ arra, hogy a lakosságot ellássa a helyes étkezésre vonatkozó szakszerű tanácsokkal.
A diétázók fele orvos, vagy dietológus megkérdezése nélkül állítja össze, a legtöbbször tévesen, étrendjét. Ez sok embert érint, tekintettel arra, hogy a lakosság 50 százaléka megpróbálta már legalább egyszer a diétázást.
Pedig megoldást sürget az a tény is, hogy a mediterrán étrend elhagyása miatt - a gyümölcs és a zöldség fogyasztása az utóbbi öt évben 20 százalékkal nőtt - a túlsúllyal összefüggő egészügyi kiadások összege évi 23 milliárd euróval nőtt Olaszországban.

Fáradt, levert, esetleg kedvtelen?

Arra gondolt már, hogy ez az időjárás hatása?
Olvasson bővebben a következő napok időjárásának élettani hatásairól!

Hazánkban péntek délelőtt északkelet felől tovább szakadozik, csökken a felhőzet, míg nyugaton továbbra is zömmel borús marad az idő. A nyugati határszélen gyenge havazás előfordulhat. Délután északkelet felől tovább csökken a felhőzet, az ország északkeleti harmadán már alig zavarja felhő a napsütést. Nyugaton, délnyugaton ugyanakkor borongós marad az idő, a nyugati határszélen eleinte kisebb havazás még előfordulhat. A szél mérsékelt északkeleti lesz. Hajnalban -21, -11 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke -10,... Bővebben »