Tudatosítsd a napi kalória maximumod!

2009. 10. 06. 13:43:49

A fogyókúrás időszakomban azt tanácsolták, hogy maradjak a napi 1700 kalória alatt. Ismerve a bűvös számot már félig megnyertem a csatát. Bármit ehettem, amit csak akartam napközben, egészen addig, amíg a fenti szám alatt maradtam. Nyilván nem tudtam 100%-ban követni, hogy pontosan miből mennyit ettem, de meg tudtam becsülni a kalóriaértékét, és úgy igazítottam a napirendem, hogy a fejadagok illeszkedjenek ehhez az értékhez. Ha így nézed, korlátlan szabadsággal rendelkezel, egészen addig, amíg csak annyit (vagy kevesebbet) eszel, mint a javasolt kalória érték. .Sajnos a legtöbb diétázó nem tudja, hogy mennyi a kalóriára van szüksége, és ez az oka annak is, hogy nem sikerül lefogyniuk.

Fáradt, levert, esetleg kedvtelen?

Arra gondolt már, hogy ez az időjárás hatása?
Olvasson bővebben a következő napok időjárásának élettani hatásairól!

Hazánkban péntek délelőtt a többórás kellemes napsütést inkább csak délkeleten zavarja átmeneti felhősödés. Délután a sok napsütés mellett időnként gomolyfelhők növekednek, de inkább csak a Dunántúlon fordulhat elő rövid zápor, zivatar. A szél élénk északkeleti lesz. Hajnalban 10, 15 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 20, 24 fok között alakul. Késő este 12, 17 fok lesz. Pénteken a hidegfronti hatás és az azzal járó tünetek fokozatosan megszűnnek, a frontra érzékenyek is megkönnyebbülnek. Néhány fokkal hűvösebb... Bővebben »