Regisztráció
Ünnepi kilók
Mit tegyünk az ünnepek alatt összeszedett kilókkal? Tekintettel arra, hogy az ünnepek alatti nagy evések miatt az emberek nagy része egy-két kilóval nehezebb lett, a La Stampa című olasz lap dr. Fabio Galvani, a cataniai egyetem alkalmazott étkezés-tudomány professzorától kért tanácsokat olvasói számára a fogyást illetően.
A professzor bevezetőben leszögezte, hogy a nagyobb károk nem karácsony és újév között érik az embereket, inkább az egész év folyamán, bár azért nem árt az ünnepeken is nagyobb mérsékletet tanúsítani. Majd először arról beszélt, hogy a fogyás érdekében mit nem szabad tenni.
A " csináld magad" megoldások,amelyek többnyire nélkülöznek minden tudományos megalapozottságot,amikor nem károsak, akkor teljesen hatástalanok. Nem tanácsolja a koplalást, jobb könnyű ételeket fogyasztani az átlagosnál kisebb adagokban, előnyben részesíteni a zöldséget és a gyümölcsöt és lemondani az ünnepi maradékokról. Felesleges literszámra cukrozott teát inni, amelyeknek állítólag detoxikáló és fogyasztó csodahatásuk van. Ez vonatkozik a hosszú szaunázásokra is. Ugyanis az, hogy utána a mérleg kevesebbet mutat, illuzórikus. A szauna hatása csak annyi, hogy az izzadtságon keresztül folyadékot távolít el, ami gyorsan visszatöltődik, de a testzsírt még minimálisan sem érinti. Más az az izzadtság, amelyet fizikai tevékenység vált ki, a folyadék ebben az esetben is hamar visszajön, de a karácsonyi kalóriák szerény részét el lehet vele távolítani.
A jogging? Ha egy sokat ülő, túlsúlyos és nem edzett ember kezd el januárban lélekszakadva futni, nem tesz jót magának. Jobb a hosszú nyugodt séta gyalog, vagy kerékpárral, ami egészséges szokássá is válhat.
Összegezve a professzor szerint nem szabad illúziókba ringatózni, hogy gyors módszerekkel, drága pirulákkal, teákkal, varázsdiétákkal eredmény születhet. És ami fontosabb, a mérsékletességet az asztalnál és a mozgást nem úgy kell tekinteni, mint az ünnepek utáni gyors segítséget, hanem, mint alapvető életstílust. Aki ezt betartja, az nyugodtan kirúghat egy kicsit a hámból a nagy ünnepeken.
Ezt a funkciót csak regisztrált felhasználóink vehetik igénybe. Kérjük regisztráljon!
Keresés
részletes kereső...Cikkek a témában
- A természet Don Juanja
- Fehérje szint méréssel gyorsan kiderül a vesekárosodás
- A kálciumos étrend-kiegészítők szedése elősegítheti a szívrohamot
- Szigorodik az egészségügyi alkalmassági vizsgálat szeptembertől
- A hely, ahol az ördög szórakozik
- Jobban inspirálja a fogyást ha kövérnek nevezik az embert
- Fertőzőbbek a vécélehúzónál járt mobilok
- Melyiket válasszam?
- A Kos gyógynövényei
- Új eljárást alkalmaztak a SOTE-n a világon először
A rovat legutóbbi cikkei
Melyiket válasszam?
Kettőt szeretni
Hogyan tudnám őt megszerezni?
Érzelmi gátlások
Szerelmi háromszög
