Változékony tavasz - felerősödő panaszok

Szervezetünk kimerült a hosszú téli hónapok alatt kialakult vitamin-, ásványi anyag- és fényhiányos állapottól. Ilyenkor a szokásos megfázásos tünetek mellett felerősödhetnek a krónikus betegségek panaszai is, például a gyomorfekéllyel, daganatos betegséggel, szív- és érrendszeri panaszokkal küzdők szenvedhetnek jobban a legyengült szervezetük miatt.

Sokaknál jelentkezik az úgynevezett tavaszi fáradtság is, levertnek, fáradékonynak, dekoncentráltnak érezik magukat. Ez a tünet-együttes nemcsak az időseknél, hanem a fiatalabb korosztálynál is jelentkezhet, főleg a mozgásszegény életmódot élő alacsony vérnyomású nőket sújtja.

Időjárás tudatossággal megelőzhető a kimerültség

A felerősödő ízületi fájdalmak, szív- és érrendszeri panaszok hátterében időjárási okok is meghúzódhatnak. Az úgynevezett anomália-érzékenység az időjárás-érzékenység azon fajtája, mikor az illető az évszaknak nem megfelelő időjárásra reagál. A hirtelen jött lehűlés a sokéves átlagtól messze elmaradó hőmérsékleteket produkál, ehhez jön még az erős szél, és a változékony, frontokkal tarkított, csapadékos idő. Szervezetünk tavaszi átállása tehát megtorpant egy időre, és a közelgő felmelegedéssel újabb hatásoknak leszünk kitéve, melyekre érdemes már előre felkészülni.

A szív- és érrendszeri panaszokkal küzdőket a hirtelen hőmérsékletváltozások igencsak megviselik, hiszen a keringési rendszerünk szabályozza testünk hőleadó folyamatait. Ereink összehúzódnak a hidegben, így szívünk fokozottabb munkavégzésre kényszerül. A szívbetegek ebben az időszakban fokozottan kerüljék a zsíros ételek fogyasztását, húsok helyett inkább halat fogyasszanak. Fontos részét kell képezze étrendjüknek a diétás rostokban, C-vitaminban, káliumban és magnéziumban gazdag gyümölcs- és főzelékfélék is.
Kiújulhat tavasszal az immunhiányos állapot miatt a gyomorfekély is. A tünetek megelőzése érdekében ebben az időszakban fokozottan kell ügyelni arra, hogy kerüljük a számunkra panaszokat okozó ételek fogyasztását, hiszen a gyomorfekély esetén az egyéni érzékenység a meghatározó.

Tavasszal növekszik a megfázásos tünetek száma is. Ha nem öltözünk rétegesen, a reggeli csípős hidegben, vagy megizzadva a délutáni melegebb időben könnyen megfázhatunk. Megfázásos tüneteknél a kiszáradt nyálkahártyán már könnyebben megtapadnak a baktériumok és vírusok, így ilyenfajta felülfertőződésnek is ki vagyunk téve ilyenkor. Fontos tehát a C-vitamin bevitel fokozása, mely immunrendszerünk egyik fő támogatója.
Az ilyenkor jelentkező alvásproblémák, illetve a fáradtság ellen sokan altatóval, illetve élénkítő szerekkel védekeznek. A sok kávé azonban felboríthatja emésztésünket, természetes ritmusunkat. Akik érzékenyek a koffeinre, lefekvés előtt hat órával már ne igyanak kávét, mert a koffein igen nehezen ürül ki szervezetünkből. Megfelelő mennyiségű mozgással, és egészséges életmód mellett olyan napi rutint alakíthatunk ki, mely mellett nem lesz szükségünk ezekre a mesterséges szerekre.

A tavaszi változékonyság jobban terheli szervezetünket

Nagyon kevés az általános, mindenkire alkalmazható szabály. Sokkal inkább az jellemző, hogy az időjárási hatások az egyéni időjárás-érzékenységen keresztül jelennek meg.
Ugyanakkor fontos lenne mindenkinek tudnia, hogy ő milyen kategóriába tartozik, és hogy mikor milyen hatásokra számíthat. Ezzel sokat tehetnénk az életminőségünk javításáért, életvitelünk jobb szervezéséért, és fel kellene használnunk az eredményeket a hatékonyabb gyógyításban is. További információkat a www.meteoklinika.hu oldalon talál.